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85岁国医大师,每天躺着动一动,无病无痛又长寿,还不花钱

2019年09月12日 22:23来源:网络整理手机版

您能想象85岁的老人还能和60岁的儿子一起自驾游山玩水的生活状态么?85岁的国家级名老中医王文友王老就过着这样的生活,他在70岁的时候一次性通过了驾照考试,年年体检各项指标正常,驾照也一直顺利过审。

85岁国医大师,每天躺着动一动,无病无痛又长寿,还不花钱

《养生堂》曾经邀请王老分享他的养生秘笈,他向我们传授了自己坚持了60多年的床上养生操和健脑小动作,每天坚持做,您也可以腿脚灵活大脑不老。

一套床上操,练遍全身

王老自创的这套床上操已经坚持练了60多年,对于中老年人来说,锻炼最重要的是要保证安全,建议大家在起床后、睡觉前在床上这样锻炼一下, 可以安全有效地提高身体素质。

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平躺在床上踢腿,然后双腿交替蹬自行车

85岁国医大师,每天躺着动一动,无病无痛又长寿,还不花钱

作用:锻炼膝关节、髋关节和脚踝

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