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春季养肝等于养命!这些饮食习惯对肝好,偏偏你不爱吃

2019年09月12日 23:23来源:网络整理手机版

肝脏是我们的“心肝宝贝”,可在生活中,几乎没有人会在意它,没有人会知道喝酒、抽烟、减肥、熬夜、大吃大喝对肝脏的损伤有多严重?真等到检查出什么,肝脏已经出了严重问题。

春季养肝等于养命!这些饮食习惯对肝好,偏偏你不爱吃

中医讲,百病之源,根在肝脏。如果肝脏代谢不正常,人体所需养分得不到及时供应,各个器官无法正常工作。

可以说,肝脏早在生命降临人世之前,就已经在发挥作用了。因此,肝是生命能量的源头,生命能量依靠肝血得以储存。

肝为藏血之体,主疏泄,对气机的影响主要表现为升举、疏通的作用。肝在五行中属木,与春季对应,《素问·玉机真脏论》曰:“春脉者,肝也,东方木也,万物之所始生也。”可见,春季正是肝脏大展技能的时候!

春季养肝等于养命!这些饮食习惯对肝好,偏偏你不爱吃

春季是身体各项器官表现活跃的时期,但也是细菌的滋生时期,因此免疫力的强弱也是对身体健康的重要影响,在春季我们首先要做的就是养肝排毒。春季养生需要注意肝脏的保护,其中要懂得饮食的保健。那么,春季排毒养肝吃什么?

养肝的食物有很多,而以春天时令菜最佳。绿色代表各种新鲜蔬菜和水果,是提供人体所需维生素、纤维素和矿物质等营养素的食物。常见绿色食物有绿豆、菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋等。食用温补阳气之食物,宜食甜,少食酸。多食用菌菇类、胡萝卜、蜂蜜、枸杞,都是不错的养肝方式。

春季养肝等于养命!这些饮食习惯对肝好,偏偏你不爱吃

另外,建议每天喝下足够的水分,因为水可以加快新陈代谢,促进清肠排毒,减轻肝脏的负担。建议每天早上起床后空腹喝下一杯温的白开水。但光靠喝水是不够的,可以在白开水里加点“料”。白开水里加点“红枣”,补气养血、疏肝解郁!红枣水护肝、养肝、促进肝脏解毒、排毒中医认为,红枣水补气养血、疏肝解郁。将红枣掰开,温水泡发,这样更利于肝脏吸收。

春天里的野菜是下火排毒的首选,其中又以蒲公英为上选!因为蒲公英有着“下火草”之称,蒲公英甘苦性寒,入肝经,具有清热解毒、消痈散结之功效。春天里多吃点很有必要,女人吃了排毒养颜,男人吃了养肝!

精神方面,养肝忌怒,戒怒为第一要务,“怒气一发,窒而不舒,伤我气,足以伤我身。”春季养肝,一定要保持精神愉快。

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